1。 每天坚持写手帐

每天上班前10分钟，会用手帐记下今天要做的重要事情;

下午下班前会羊角风用什么药效果最好复盘一下今天的工作是否完成;

晚上睡觉前会复盘一下工作之余的时间读了什么书，看了什么电影，运动了几分钟;

因为有了手帐，我慢慢学会了掌控自己的人生。

2。 每天坚持写作

在没有学习写作课之前，我只觉得写作是一件有点让人痛苦的事情。

而且还会有一些包袱，总是想要在一开始写的时候就写得很好。

但是我也知道，只有不断刻意练习才能够真正提高自己的写作水平;所以我对自己说治疗小儿癫痫的医院，我可以两天写一篇，即使速度慢，但也要坚持每天都写。

更重要的是，我懂得了如何调整关注的焦天津治疗癫痫病医院点，就是把关注焦点从如何写好一篇文章，变成这篇文章是否表达清楚我的想法。

3。 每天坚持阅读

不再赘述有用的知识对我们的重要性了。

世面上有非常多教你如何30分钟阅读一本书，这类教程。

每一个题目都如此地吸引人眼球。

但对于我个人来说，每个阶段的想法都不一样，现阶段我的想法是：阅读是为了更好地理解人。

信息那么多，我不可能全部都看得完。

所以在面对知识的时候，我还是想尽可能地扩大自己的阅读面，以漫游的状态去涉猎一些书籍。

像我这种文科生，最缺乏的其实是理性思维，或许可以多看看科学著作，不求精通，至少能多了解。

理科生不妨去研究一些文学艺术。

但每个人的阅读习惯都不一样，这个真的没有任何一个人的建议会是标准。

4。 每天坚持运动

我必须要说，运动这一项在今年确实做得不好，所以一直是我心头的一块大石。

每当我不断地在给大脑健身的时候，有时候还是依旧不踏实的。

因为感觉是对自己的身体似乎失去了一种掌控感，所以偶尔会感到焦虑。

但我很明白这种轻微的焦虑感是一种动力，它让我明白，只要每天有动起来，不管是keep，还是跑步，这种焦虑感就会荡然无存。

所以，不管之前做得是否足够好，从现在开始就好啦。

5。 每天坚持独立思考

我实在是不敢相信，我是因为狼人杀这个游戏，开始每天爱上思考的。

狼人杀有个最大的特点就是：疑。

黑龙江哪家医院治癫痫病生活其实也像是一个超大局的狼人杀，很多外界对你灌输的思想，甚至是价值观，我们如果都照单全收，谁说的你都信，最后就只能成为那个人云亦云的人。

我体会到独立思考带给我的最大好处是，不会再因为外界的各种营销戳痛点而感到焦虑浮躁，也不会因为别人随便的一些话就全盘否定自己。

我慢慢学会了各种对立成因和归因谬误等观念工具来去辨别信息，也不会更加不想活在别人的眼里。

所以我变得更加能够沉得下心来，学习自己想要学的，做我自己想做的。

6。 集中时间看手机消息

除了上班时间的工作交流沟通外，一般时间我不太在社交软件上闲聊了，也完全没有手机依赖症，但基础的社交还是不能够断。

所以我还是会发发朋友圈分享，然后找集中的时间比如中午吃饭时间或晚上睡前去回复。

这样就大大地减少了自己花在手机上的时间，获得了很多自由的时间，生活充实了不止一百倍。

工作。

7。 随手记下脑海的东西

好记性不如烂笔头，不管是工作中随时出现的to do，还是生活中稍瞬即逝的灵感、小目标和感受，都会一一把它记下来。

然后一项项完成后打勾，就能够有效缓解内心的杂乱和不安。

就像写作中的素材也是如此，我一直苦于没有写作主题和素材，直到看到许荣哲老师的那句：

只要能够令人产生情绪波动的，都是值得捕捉的故事，三分眼睛，七分内心，慢慢刻意去关注这个，就能随时随地地写下想要写的东西了。

8。 每天坚持记账

到社会后工作两年，虽说并没有刻意理财，但是我知道不要透支消费。

所以以前从来没有记账过，每月月光的状态，从我开始记账后发生了一些变化。

记账并不是表示什么都要节省，而是让我明白我是否把钱花在刀刃上了。

我想要和金钱做朋友，所以现在要支出稍微比较大额的金钱时，我都会问一句：把钱用在这个地方上，钱会开心吗?

这样还是能够稍微压抑自己的剁手天性。

9。 提前准备第二天物品

以前上学时候总是迟到，粗心大意的我做事总是毛毛躁躁。

但是现在学会了提前整理包包，准备第二天要穿的衣服，于是早上出门速度就快非常多了。

10。 利用碎片时间看电影

很多人说平时没有时间看电影，脑海除了工作就没有其他娱乐，觉得心特别累。

但是中午吃饭后的碎片时间也是能够很好地利用起来，两天就可以看完一部电影。

就不会再找借口说，因为忙碌的工作影响了自己的生活，生活质量就下降了等等的言语了。

11。 电影一定下载后才看

既然中午要花碎片时间看电影，就一定不能把时间浪费在网络不好或者是广告上。

鉴于我经常在下载网站上找片源，于是就充了会员，一部1.2G的电影10分钟就下完了。

一年不到200元的钱帮我省了不少时间，还可以随意快进截屏，也能够很好地帮助我写影评。

视觉。