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准妈妈适当运动能减轻孕吐

很多孕妈妈在怀孕早期的时候,孕吐的现象会非常明显和严重,已经严重影响到了孕妈妈的正常饮食和生活,严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。而很多准妈妈被呕吐折腾后,病恹恹地整日卧床,反而更加重早孕反应。其实,母婴专家指出,准妈妈适当运动能减轻孕吐。

天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉治疗癫痫去什么医院劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促长春有治疗癫痫病的医院吗进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早孕反应。饮食上,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片药物引起的癫痫等。另外,起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。

温馨提醒:准妈妈适当运动能减轻孕吐,所以即使是身体不舒服,也不要因此就影响到自己的心情。如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,公立医院治疗癫痫好吗选择安全有效的药物来缓解孕吐。

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