水乃是生命的源泉，不管是动物还是植物都离不开水。人更是一样，我们每天都要喝水，这看似一件很简单的事情

却包括了很多的学问

比如说喝水的最佳时间是什么时候，喝水有哪些误区，怎么喝水才最养生?这些你都知道吗?今天就来德阳癫痫专科医院告知大家怎样喝水才能更好的吸收，让我们的身体更加健康。

1、喝中度硬的水

我国规定饮水用的硬度不能超过25度离子的量来划分。长期饮用软水，容易患心脑血管疾病。

而硬水如果用于烹调就会影响癫痫病有什么危害营养价值。所以，喝水最好饮用中度硬水

纯净水影响矿物质丢失，长期饮用不适合，如饮用水中含有必需的矿物质则较为适宜。

纯净水PH值为6.0左右，而我国饮用水，pH值为6..5，长期饮用酸性水和表面张力较小的水，对人的健康有影响，由于人体内pH值为江苏癫痫病公立医院就是弱碱性，因此饮用弱碱性水对人体最适宜

2、喝接近于体温的暖水

饮接近于体温的暖水最为有益，因为这有助于身体吸收。夏日天热很多人都会选择饮冰水

却不知冰水会刺激消化系统，引发功能紊乱而不利于吸收丢失的水份。

3、如何喝水

喝水随时都可以，口渴时人体已丢失水份并发出信号要喝水，此时应当及时补充，但适合的方式是防患于未然，不要等到口渴时才饮用，这样对健康才最为有益。现提供一补水时间表，供参考。

喝水的最佳时间

①凌晨起床后

因为夜里长时间睡眠体内缺水，血液浓缩，血流缓慢及代谢产物堆积，起床后适当的饮水可补偿一夜水的消耗，有预防心肌梗塞、脑血栓，脑出血等作用;

②上午10时左右

可维持人体70%水份，使人的精力充沛;

③下午3时左右

可有效的补充汗水，尿液排泄损失的水，也有利于体内废物排出，癫痫怎么检查避免体内治疗癫痫病的医院酸性化;

④就寝前