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面对超市货架上品种繁多的食用油，到底该如何选择才能既突出菜肴香浓品质又有益家人健康？专家认为若要轻松挑中满意的食用油，首先应了解各种食用油的特性。

大豆油富含亚油酸和α-亚麻酸，一般人均可食用，但不耐高温，癫痫病可以用药物治疗吗不适合煎炸食物。

花生油营养丰富，适合所有人食用，但花生易污染黄曲霉，所产生毒素有强致癌性，因此粗榨花生油不宜食用。

玉米油易于消化吸收，其降低胆固醇功效优于大豆油、上海看白癜风的专科医院葵花子油等，耐煎炸，适用于各种人群。

橄榄油的优势在于富含油酸，作为单不饱和脂肪酸的油酸，既避免了多不饱和脂肪酸易在体内引起的氧化损伤，又可避免饱和脂肪酸易引起的血脂上升，是中老年人的首选。

红花籽油是已知食用油中含亚油酸最高的，尤其适合患高血压、高血脂、高胆固醇的三高人群。

葵花子油同样富含亚油酸，成本比红花籽油低，且无异味，更适合普通大众食用。

核桃油含丰富的亚麻酸、磷脂，有助于大脑健康。且所含多不饱和脂肪酸比例与母乳相似，适合孕妇，婴幼儿童和老年人。

茶油的脂肪酸组成、油脂特性及营养成分与品。

菜籽油含有芥酸，心血管疾病患者不要选择。

在大致了解了食用油的小常识后，我们就可以根据各个家哪个医院治疗羊角风好人的身体健康状况进行选择了。就健康而言，吃油应“花心”点，种类多样化比长期单一能更好地帮助平衡膳食脂肪酸。

有人会问：“癫痫病的治疗医院排名岂不是同时要购买好几种油吗？”对！可以一次性购买几种小瓶装食用油，以便在烹饪时进行合理搭配。但须特别提醒大家，无论油脂的保健作用有多好，每天摄入量也不宜超过25克—30克。

（责任编辑：王健淇）