文章导读

现如今的生活当中，常常坐在办公室的人们越来越多，许多的上班一族对运动的轨道偏离的越来越远，每天下班已车代步，上班坐在电脑面前

许多人的小肚子变得越来越大，双腿越来越粗，那么这些所谓的症状不仅仅给一个女性的美观带来了影响，还导致身体方面出现严重的失调

慢跑腿会变粗吗?慢跑是一项怎样的运动呢!

感觉跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，北京治疗癫痫最好的医院有紧绷感，便认为小腿在“长粗”

其实这只是一种错觉;二是方法不对，成都癫痫病医院高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果

而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、汉中治疗癫痫的医院氨基酸

只会减去多余的脂肪。

避免小腿变粗的瘦身方法应癫痫病手术治疗采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1—2小时。速度不能太快，把心率控沈阳专治癫痫的医院哪家好制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

另外，建议是强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动成都治疗癫痫的医院哪家最重庆治疗癫痫哪家医院好好下的慢跑，建议时间是半个小时左右。运动前后，建议补充大量的水

对于许多人来说慢跑并不陌生，平日里慢跑腿会变粗吗?其实不会的，慢跑的过程当中可以甩掉我们的脂肪粒子，所以大癫痫病要怎么治家不用担心慢跑会让腿变粗，换上一双舒适的运动鞋

找到一套合适自己的运动衣，出门进行了跑步吧