导 语没有什么事情是我们着急就能办好的，养生更是如此，而“养生工程”讲究坚持不懈，老宗医养生在线提醒大家，可以选择黑米红豆粥，对于人体健康有很大的帮助。

有人的性子比较急，于是会问，食用黑米红豆粥多久之后会达到滋补的作用？其实饮食滋补在生活当本身就是一个漫长的过程，这是急不来的，养生也是一件重大的工程，不能一蹴而就。

黑米红豆粥 “养生工程”讲南京治疗白癜风最好的医院究坚持不懈

众所周知，黑米是具有很好的滋阴补郑州军海癫痫医院到底怎么样肾、活血明目、健脾养肝的作用，红豆则是补血减肥，它们两者的组合体，就是气血双补的神奇粥品，那么我们应该如何烹饪这款膳食呢？　　优质食材养生　　1.烹饪黑米红豆粥还应该选择上等的食材，那就是一级黑米，一级红豆，所谓一级黑米，就是甄选自然和人工培育保留下来的油脂黑米品质，黑米当中含有丰富的到那边走、矿物质、抗氧化的花青素，米粒均匀有光泽。　　2.一级红豆也是自然甄选和人成都治疗白癜风的专科医院工培育留下的优良品种，皮薄、味香，色泽艳丽，豆沙含量较高，当中包含多种蛋白质、膳食纤维、矿物质。　　3.每天坚持食用黑米红豆粥，长期下来，保健养生的效果就会得到显现，红豆的清热解毒，活血排脓，利水利尿，与黑糯米的健脾养胃相辅相成，搭配天衣无缝，更重要的是，这款膳食还能调理人体肠胃功能。　　4.经过现代医学实验证实，黑米的营养物质多聚集在黑色皮层当中，所以，不宜精加工，养生效果较好的就是选择糙米，在夏季熬粥的时候，可以将黑米用清水浸泡一天，冬季是两天，熬粥的口感会更好。　济南医院癫痫好　黑米红豆粥　　主要食材：黑米、红豆、白砂糖。　　烹饪方法：首先，在进行烹饪之前，需要提前将黑米和红豆分别用清水浸泡过夜，然后把糯米哈尔滨癫痫病医院哪家好和红豆清洗昆明市哪个医院治疗癫痫干净，把食材放在锅内，最好是选择高压锅，这样能极大程度节省时间。　　其次，用高压锅煮半小时，黑米红豆粥就完成了，之后揭开盖子，添加糖类，粥的粘稠度需要根据食用者的口感而定，以此来调节烹饪黑米红豆粥的时间。