运动健康，你对这句话的深意应该非常熟悉!节奏如此之快的生活中，亦是如此，几乎所有的人都把时间和精力贡献了出去，不得不把自己的健康搁置在一边，长期如此，人的身体已经渐渐的衰弱。而平时一些小打小闹的运动，已经不能够充分调动身体的免疫能力，而这恰恰是被忽略却又非常重要的一环。

没有一个系统而科学的计划，对身体的保健来说形容虚设，其实就等同于杯水车薪。或许每个人都知道运动的重要性，但是有些是苦于没时间，而一部分人是因运动而损耗了身体，达不到一定的效果，甚至出现了运动损伤的情况。

接下来就为大家揭秘一个长久以来一直存在的一个误区!

一日之计在于晨

我们好多人对这句话都非常的熟悉!本意是来告诉人们要早作打算，什么事情都要提前准备、提前计划。但是，很多人却犯了拿来主义这个极大的错误。

比如就拿运动来说，晨练这个词大家都不陌生，特别是上了岁数的了人更加熟悉，天刚蒙蒙亮就出去晨练去了。这样做真的是对的吗?

其实，这是一种误区。早晨时分，特别是凌晨5点左右天刚亮时，一夜未进行光合作用的树林还弥漫着浓浓的二氧化碳，如果这个时候去运动，就会吸入大量的二氧化碳，容易引发头晕等症状。

此外，清晨人的体温低、心率低，机体处在生理功能的低潮，很难适应室内外的骤变温度，尤其是患有心脑血管疾病的老人，不要在此时成都哪家医院治疗癫痫锻炼。

当然，锻炼的时间也不宜过晚，白天汽车排放出来的含铅福州哪家医院治疗癫痫病最好尾气对环境造成很大污染。不仅如此，第一次污染物在紫外线的作用下发生光化学反应癫痫病吃什么药，就会形成二次污染，形成烟雾污染。

煙霧污染對人體的傷害很大，主要表广州哪家癫痫医院好現在眼睛和粘膜受刺激、頭痛、呼吸障礙、慢性呼吸道疾病惡三門峽癲癇病專科醫院化、兒童肺功能異常等。

因此，为了你的健康，锻炼时间最好安排在太阳升起以后，或者黄昏，具体来讲：早上910癫痫发作的急救药物点为宜，下午以6点左右较好。

运动的时候肯定要有专业的运动装备，同时一成都神康癫痫医院些保护工作也很重要。千万不能随随便便穿出去就去运动，这肯定是不对的，否则会对你的身体造成伤害。