【导读】产后减肥方法，3大运动助力3部位恢复，下面小编为你详细介绍。女性对身材的追求就像男性对事业的追求一样，永远执着不放弃。产后恢复到孕前曼妙的身材一直是妈咪们的终级目标，孕期因为宝宝的健康发育离不开营黑龙江中亚癫痫病医院治疗癫痫好吗养的摄入，妈咪为了宝宝那可什么都豁出去了，该吃吃该喝喝，生完孩子之后才发现减肥比以前难上加难。

1.腹式呼吸助腰部瘦身

生完孩子妈咪们最难受的就是腰围粗了一大圈，肚子上松松跨跨一堆肉，站着还好衣服宽松一点看不见，一坐下就麻烦了，像套了一个大橡皮圈，大伤自尊。遇上这种情况，妈咪们的心情自然好不起来。

腹式呼吸不需要妈咪们到户外去做河南军海医院费用体力运动，轻松在床上一躺，闭嘴，用鼻孔吸气，腹部凸起，慢慢吐气。腹式呼吸有助于锻炼腹部肌肉，加速脂肪燃烧，对产后腰腹部脂肪堆积的妈咪们来说真是一种简单可行的减肥运动，它最大的好处和效果就在于不会有任何反弹，也不像节食那样影响到哺乳。

产后减肥方法 3大运动助力3部位恢复

2.头颈部运动收缩腹肌

头颈部运动依然采用最简单的场地，直接在床上就能完成。平躺，用力把头抬前，尽量把下巴往胸部靠近，身体其他部位保持不动，直到自己不能再往前为止，如此再慢慢恢复。重黑龙江中亚癫痫病医院治疗癫痫好吗复数次，也可按个人体力来决定所做次数。

如果觉得体力不支，很累就做少两次，如果觉得体力可行，可多做几次。头颈部运动有助于收缩腹肌，让颈部和背部肌肉得到舒展，促进全身肌肉放松，达到减河南军海医院费用肥的作用。