文章导读

说到肾虚，大家可能一开始只是想到男性，其实无论是对于男性还是女性，都会出现肾虚的现象。因为肾虚是因为肾气不足而导致的，而肾气不足就会使人的身体出现腰酸背痛、畏寒怕冷、面食萎黄等等现象，甚至还会导致不孕不育。肾气与衰老也有很大的关系，肾气足，衰老的速度就会慢，寿命就会长，肾气不足，衰老的速度就会快，自然辽宁治疗癫痫病最权威医院寿命就会断。那么，补肾气的食物有什么

1、山药

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的

吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、首乌茶

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

4、乌豆

乌豆50成都最好的癫痫病医院克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中

再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤南昌哪家医院治疗癫痫最好面浮渣即可饮用。

5、何首乌

补肝肾，益精血，用南昌哪家医院治疗癫痫最好于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，沈陽最好的癲癇醫院調入冰糖。

7、龟甲

阴虚血热福州癫痫病医院哪家好冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

8、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生

子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

9、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百辽宁治疗癫痫病最权威医院合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

以上就是我们为大家介绍补肾气的食物

大家都看清楚了吗？如果你想长寿，那么，你的肾气就要足，你就要多吃补肾气的食物，以上就是补肾气的食物，大家可以多多食用。如果你的肾气还是补不回来，那么你就要尽快去医院接受治疗，以免发生严重的后果。