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沙拉土豆泥的做法是什么

我们都知道西方人爱吃沙拉,不仅仅是因为沙拉做起来很方便,不会像中餐一样有很多的讲究,需要掌握一些烹饪技巧才能做出营养美味的饮食来,郑州市羊癫疯应该做哪些检查当然了即便是沙拉种类也是很多的,营养功效也存在区别,比方说用土豆泥做沙拉很常见,那么沙拉土豆泥做法是什么?

食材:土豆300克、西兰花一小朵、甜玉米粒两大勺、凉开水两大勺、盐一小勺、沙拉酱两大勺、植物油半小勺

步骤:

1. 准备好原料。

2. 土豆切均匀的厚片。

3. 锅里烧开水,倒入半小勺盐和半小勺植物油。西兰花焯水半分钟捞出

4. 用小刀把西兰花的根部切除,拆分成小碎花

5. 微波的土豆片取出来倒入硅胶袋里。

6. 用手抓住硅胶带在案板上揉两三分钟。

7. 倒入沙拉酱继续揉匀。

8. 倒入沙拉酱继续揉匀。

9. 取小碗,放冷开水两大勺,再放入四分之一小勺的盐,搅拌到融化。

10. 取出揉好的土豆泥倒入盐水,用橡皮铲拌匀。

11. 倒入甜玉米粒。

12. 倒入西兰花拌匀。

小贴士:

1,买来的甜玉米粒罐头最好用热水浸泡十分钟,去除防腐剂。

2,土豆片放入微波炉的时候可以放一勺水,防止底部过熟土豆片变硬。

3,硅胶带揉土豆泥非常好用,而且基本不沾,好清洗。没有可以用保鲜袋装土豆泥,用擀面杖擀。

营养价值:马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人如果只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的哈尔滨市权威癫痫治疗医院营养成分非常全面,营养结构也较合理,魏都区哪家癫痫病医院有名只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。

上文中对沙拉土豆泥做法是什么给出了大体的介绍,当然了每个人的口味爱好不同,在选择配料时也是可以甲乙改变的,当然秦皇岛市羊癫疯哪治最好了土豆泥还可以做成其他类型的,比方说水果土豆泥、蔬菜土豆泥乃至肉沫土豆泥等,都很常见。


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