阳光是个宝，晒晒身体好。“一年之计在于春”,春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节。在春季，晒晒太阳有助于让人体阴阳达到平衡，对身体有以下6大好处。

1. 增强免疫力

人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效。

2. 暖胃驱宫寒

中医认为，晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调养肠胃的效果。

对于脾胃虚寒，尤其经常腹泻、肚子疼的人可以利用“太阳灸”来调理身体。

面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处），有很好的保健作用，此法对于宫寒的女性也有好处。

3. 预防近视眼

很多人不知道，缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一。

阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。

但是要注意，晒太阳的时候，眼睛不要直视太阳。

4. 缓解关节痛

很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血涧西区看癫痫病可靠的医院液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。

配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘），还能起到抗衰老、延吴忠红寺堡区癫痫在哪里医治好年益寿的效果。

5. 补钙强骨骼

钙是构成人体骨骼必不可少的物质。冬日晒太阳，阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D促进人体对钙、磷的吸收，帮助骨骼形成。

6. 让你心情好

春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人癫痫病哪家医院治疗的比较好们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。

在充足的阳光照射下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，将有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。

晒车、晒娃、晒红包，不如晒太阳。

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