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护肾养肾从良好的生活习惯开始

肾乃先天之本,生命之源,俗话说:人话百岁,补肾六十。护肾养肾需从日常的生活入手,顺应自然的保健护理,那么哪些良好的生活习惯可以帮助我们护肾养肾呢?

1、足部保暖

因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,人的足部要特别注意保暖。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也”。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,早睡早起,有利于肾精的养护。

3、大便畅通

宿便停积,浊气上攻,不苏州治疗癫痫病权威医院仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持癫痫病小发作的频率高吗大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区西藏癫痫医院,可缓解腰酸症状。

4、及时排尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6、避免劳累

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾崇左癫痫的中医治疗护肾精。

乔布斯曾说过:在你生命的最初30年中,你养成习惯,在你生命的最后30年中,你的习惯决定了你。所以,在生命最初的三十年,你应该养成良好的护肾习惯,这样在那以后的时间里,就能拥有健康又活力的肾。


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