根据某协会统计，70-75%的电脑工作者有眼睛疲劳的问题，并容易引发如头痛、眼睛红、视线模糊等其他病状。都市人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，如何才能缓解“电脑眼”疲劳？

1.休息一下：

每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。（这很难做到，慢慢养成习惯吧~）

2.试着用手捂住眼睛：

这是属于眼睛的兰州儿童癫痫病哪家医院好冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉着深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

3.经常眨眼：

从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

4.戴电脑眼镜：

配戴电脑眼镜并距离萤幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。

5.保持萤幕明亮：

这将降低萤幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，大兴安岭地区哪里有专治儿童癫痫病较亮的萤幕也会保山市哪家医院能看好癫痫病让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光：

研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以加装蓝光滤波器。

7.补充维生素、矿物质：

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B群及锌。

8.顺势疗法：

最常见的顺势疗法是观赏植物“芸香”,藉以放松因长时间盯着电脑而紧绷的眼部肌肉。

9.增加光线：

使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯着萤幕只会加速眼睛疲劳。

10.检查你的电脑萤幕：

上面提到过，与萤幕保持50-70公分是最好的，而且它不能有眩光。